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Selecionamos algumas das perguntas mais frequentes sobre a Massagem Relaxante.
A massagem relaxante é indicada para aliviar tensão e dores musculares – além de aliviar o estresse. A modeladora é feita com movimentos fortes que atingem as camadas mais profundas da pele e diminuem a gordura localizada. Já a drenagem linfática reduz a retenção de líquido e melhora o sistema imunológico e o humor.
A massagem modeladora pode trabalhar braços, abdômen, flancos, culotes, posterior e interior de coxa, bumbum e, em alguns casos, a panturrilha.
Por ser uma massagem com a pressão da mão mais intensa, é normal sentir dores durante o procedimento. A remoção da gordura localizada é dolorida, mas não deve haver a presença de edemas ou dores ao término da massagem.
No caso da drenagem, o uso do aparelho de ultrassom impacta muito no resultado. Inclusive, se a drenagem for feita no pós-operatório, o ultrassom se torna indispensável. No caso da massagem modeladora, muitos aparelhos podem ser usados como auxiliadores antes dos movimentos manuais e podem intensificar os resultados.
A massagem modeladora e relaxante pode ser feita duas vezes na semana; já a drenagem linfática pode ser feita até três vezes nesse mesmo período.
Sim. No caso da drenagem linfática e da massagem relaxante, o ideal é usar um creme neutro ou óleo. Para a modeladora, existem vários tipos de cremes auxiliadores, como o termogênico, com ativos de cafeína e centelha asiática, que melhora a circulação local. Além desses, o uso da crioterapia (tratamento que consiste em submeter áreas do corpo a baixas temperaturas) é um ótimo auxiliar após as manobras manuais da massagem modeladora.
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Muito vista em spas e o retrato do relaxamento, a massagem com pedras quentes funciona como uma terapia alternativa para curar a dor e o desconforto.
Antes de serem depositadas na pele, as pedras utilizadas são aquecidas e levam óleo. A técnica é capaz de aliviar a tensão muscular, auxiliar em um melhor fluxo sanguíneo ou apenas relaxar.
Com o auxílio das mãos, são realizados movimentos de pressão suave ao longo do corpo, em diferentes áreas, assim aliando a temperatura das pedras ao relaxamento. Ela dura em torno de 90 minutos.
A reflexologia alia muito mais do que o contato físico durante sua realização. Ela é capaz de restaurar níveis de energia, bem como alterar o emocional ao tratar possíveis desequilíbrios e distúrbios.
Tudo isso ocorre por meio de estímulos realizados em pontos específicos do pé, terminações nervosas que correm diretamente ao cérebro.
Dessa forma, é possível curar enfermidades por meio da resposta estimulante.
A massagem também pode ser feita nas orelhas e nas mãos, e dura entre 30 a 60 minutos.
A aromaterapia vem se tornando uma alternativa muito procurada por quem gosta de soluções naturais e graduais para alterações no humor. Os diferentes óleos influenciam nos problemas emocionais, além de despertar regiões profundas do cérebro, como aquelas responsáveis pelo armazenamento da memória e de certas emoções. A massagem com aromaterapia reduz a ansiedade e o estresse, pode melhorar o humor e até auxiliar nos sintomas da depressão, tudo isso enquanto promove o relaxamento e a eliminação de dores e tensões musculares.
Junto de um óleo específico, o massagista deve realizar movimentos suaves e aplicar pouca pressão na pele, além de utilizar um difusor para promover a inalação do vapor. Muitas vezes, a massagem com aromaterapia foca nas costas, ombros e na cabeça, durando em torno de 60 ou 90 minutos.
A massagem shantala possui fortes raízes históricas. A princípio originária da Índia, mais especificamente de Calcutá, ela surgiu a partir da experiência de um médico, fascinado ao assistir uma mulher massagear seu filho.
A técnica ancestral consiste em massagear especificamente bebês, podendo aliviar as terríveis cólicas e promovendo o bem-estar da criança. A shantala possui inspiração na Medicina Ayurveda, que é uma terapia bioenergética, focada nas técnicas de respiração, auto-conhecimento e alimentação.
Outro dos tipos de massagem alternativos, a massagem tailandesa foca na flexibilidade do corpo, aliando a pressão aos movimentos do ioga. Ela busca elevar os níveis de energia e melhorar a circulação, esticando e torcendo o corpo em diferentes posições para alcançar a flexibilidade necessária, bem como pressão firme aplicada pelos dedos e pela palma da mão.
Mais um dos tipos de massagem disponíveis para aliviar dores, a ponto-gatilho funciona de forma que seja possível tratar o problema ao focar em determinadas regiões do corpo. São elas, por exemplo, as áreas de tensão articular, ou pontos-gatilho, que influenciam o bem-estar ao alastrar a dor a outras partes. Bem como dores comuns, a massagem de ponto-gatilho ajuda a aliviar dores crônicas, condições mais específicas ou lesões.
Nesse sentido, a drenagem linfática é peça-chave quando o assunto é eliminar a retenção de líquido e o inchaço. Ainda mais, ela é capaz de ativar a circulação, sendo muito procurada entre as mulheres por ser um dos procedimentos estéticos mais efetivos do mercado. Ela funciona de forma que a drenagem, quando ativada, elimine as toxinas e desinflame os tecidos que causam a sensação de inchaço. Do mesmo modo, a drenagem linfática é utilizada como ação auxiliar para eliminar celulite, flacidez, gordura localizada e estrias.
Bem como a com pedras quentes, a massagem sueca segue movimentos similares, além de ser uma das mais populares de todos os tempos.
Essa técnica é valiosa para quem possui muitos nós musculares, promovendo um relaxamento intenso.
Seu roteiro é composto de movimentos longos e circulares na direção do coração, junto de vibrações e leves batidas ao longo dos músculos, aliada à técnica de movimento articular passivo, que previne contraturas musculares.
Assim como a reflexologia, a massagem craniossacral foca em uma parte específica do corpo, sendo ela a cabeça.
Essa técnica é composta de movimentos suaves ao longo do crânio e da espinha, de forma que seja possível reativar o fluxo do LCR, o líquido cefalorraquidiano, conhecido também por fluido cérebro espinhal.
Além disso, a massagem craniossacral auxilia na correção de desequilíbrios.
Você com certeza já deve ter ouvido essa palavra associada às diferentes modalidades de massagem. A técnica japonesa é extremamente popular por promover relaxamento intenso, bem como profundo alívio de tensões musculares e o estresse. A massagem shiatsu envolve a eliminação de dores de cabeça e de problemas emocionais como a ansiedade e a depressão.
Por meio de técnicas de pulsação e de pressão ritmada, é realizada a pressão com a palma da mão e os polegares ao longo do corpo inteiro, principalmente dos pontos que são alvo de maior tensão. Do mesmo modo, a massagem dura de 60 a 90 minutos.
A liberação miofascial foca no relaxamento da fáscia, que compreende os tecidos de conexão do corpo e são por vezes alvos de muita tensão. Além disso, ela também age nos músculos e outras estruturas relacionadas, alongando-os por meio da aplicação de pouca pressão ao longo do corpo.
Ainda focando na fáscia, existe também o rolfing, que consiste em aplicar pressão na região, de forma que seja possível estendê-la. O objetivo do rolfing é realinhar a expressão corporal enquanto conserva sua energia, liberando as tensões ali presentes.
Durante a gestação, realizar algumas sessões de massagem pré-natal pode ser essencial para promover o bem-estar da mãe e do bebê. Ela é capaz de reduzir eventuais dores, tensões musculares e estresse que surgirem durante a gravidez. Todavia, é importante se atentar às especificidades de sua gestação, já que durante o primeiro trimestre, existe risco de aborto espontâneo.
Assim como a massagem sueca, a pressão é concentrada em certas partes do corpo, como a base das costas, as pernas e os quadris. A gestante deve ser posicionada de bruços em uma mesa própria para grávidas ou deitada de lado. A massagem dura de 45 a 60 minutos.
Sobretudo outra das modalidades fortemente baseadas na conexão espiritual, a massagem tântrica é um tipo de massagem erótica que trabalha os sentidos como um todo. A técnica é extremamente antiga e possui raízes no Tantra Yoga, uma filosofia de 2.500 a.C, da cultura Drávida, atual região do Paquistão. A massagem tântrica consiste no fortalecimento da ligação entre os parceiros em um nível espiritual elevado, envolvendo chakras e fluxo de energia que viaja por todo o corpo.
A técnica não é útil apenas para relaxamento e tratamento das dores. Do mesmo modo, existem massagens específicas que são úteis para quem busca emagrecer, desinchar ou modelar o corpo, aliando os movimentos a aparelhos próprios para o objetivo.
Ainda mais, muito utilizada em tratamentos de pós-operatório e fisioterapia, a ventosa também é uma aliada milagrosa da massagem. Funcionando como massagem modeladora, a ventosa é capaz de gerar pressão o suficiente para melhorar o fluxo o sanguíneo e suavizar a celulite, ao mesmo tempo em que modela a silhueta.
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